You are here
Home > Female Fitness > UNDISPUTED RUSSIAN FEMALE FITNESS MOTIVATION (Kate Krasavina)

UNDISPUTED RUSSIAN FEMALE FITNESS MOTIVATION (Kate Krasavina)

1 Star (402 votes)


② Add/Remove Content: contato@comotreinar.com
③ Partnership: @katekrasavina

Ловите тренировку:
1) Присед сумо,глубоко,ноги на степ платформах 2 раза по 15,2 раза по 12 повторений.Гиря 28-32 кг,
2) тяга румынская с гантелями,правда я делаю с круглой спиной,подкручивая копчик,но кто не знает как и мало опыта-делайте обычную😹 2 раза по 15,2 раза по 12 повторений,гантели 15-17 кг(каждая),
3) Ягодичный мост в смитта под ноги степ, 2 раза по 20,2 раза по 15,вес 55-65 кг,
4 )махи с нижнего блока ,3 подхода по 15 повторений,2 подхода по 12 повторений,вес от 22,5 кг до 27,5 кг.
5) гипертензия с округлой спиной (если не знаетe как,делайте обычную),блин 15 кг ,4 подхода по 15 повторов- делаю суперсетом с отведением бедра сидя ,так же 4 подхода по 15,вес 60-70 кг.
6)махи с утяжелителем,4 подхода по 20/25 повторений,до ярких и фееричных ощущений😅🔥Утяжелители 12-15 кг.
Всем крепких ягодюль🍑👻

★ Send your workout with the hashtag #COMOTREINAR! Please, SUBSCRIBE the channel and PRESS THE BELL icon!
U Rock 🙂

[RECOMMENDED PLAYLISTS] #PLAYLISTFITNESSMOTIVATION

► Female Fitness Motivation:
► Glute Building:
► Gracyanne Barbosa:
► Vivi Winkler:
► Indian Fitness:
► Sonia Isaza:
► Yoga & Flexibility:

More info in
Like
Follow

[MUSIC & AUDIO CREDITS] #MOTIVATIONWORKOUTMUSIC

★ Tobu:
★ NCS:
★ Frequency:

Similar Articles

5 thoughts on “UNDISPUTED RUSSIAN FEMALE FITNESS MOTIVATION (Kate Krasavina)

Leave a Reply

Top